Gary Craig
EFT - Emotional Freedom Technique
Gary Craig ist Standford Ingenieur und hat keine medizinische oder psychologische Ausbildung. Sein Wissen über Psychologie hat er im Selbststudium erworben, da es in seit seiner Jugend gefesselt hat, Menschen besser zu verstehen.
In den 1990 entwickelte Gary Craig schließlich EFT. Er führte dabei die Thought Field Therapy (TFT) von Roger Callahan weiter bzw. veinfachte sie.
Seit 2010 ist Gary Craig im Ruhestand und hat die Ausbildung und die Fortführung seiner Arbeit seiner Tochter Tina überlassen.
Was ist
EFT - Emotional Freedom Technique
EFT, auch psychologische Akupunktur genannt, gehört zum Feld der Energiepsychologie wie auch der Emotion Code.
Bei EFT wird davon ausgegangen, dass Schmerz, Stress und belastende Emotionen zu einer Störung im Energiefluss der Meridiane – wie wir sie aus der Akupunktur kennen – führen.
Wird also der Energiefluss in den Meridianen von Blockierungen und Störungen befreit, werden damit auch die Ursachen, also z.B. belastende Emotionen, aufgelöst.
EFT ist die weltweit am meisten verbreitete Methode der Energiepsychologie, was auch daran liegt, dass sie wirklich leicht zu lernen und für jeden als Selbsthilfeinstrument anwendbar ist.
Wie funktioniert
EFT - Emotional Freedom Technique
EFT fusst auf drei Standbeinen.
Zum Ersten werden alle großen Meridiane durch Klopfen stimuliert.
Zweitens konzentriert man sich ganz bewusst auf das belastende Thema, die Emotion oder den physischen Schmerz.
Drittens werden Affirmationen eingebunden, die Selbstliebe und Selbstakzeptanz verbessern.
Bei EFT ist ein gewisses Maß an emotionaler und auch kognitiver Einbindung, aber auf keinen Fall müssen schmerzhafte Prozesse in epischer Breite durchlebt werden.
Besonders bei physischen Schmerzen aber natürlich auch bei Emotionen wird in der Regel sofort Linderung verspürt, die im Normalfall dauerhaft ist.